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解析美体枕头操的具体步骤

   对于大部分的白领来说,每天的工作都很忙碌,因此,她们没有大把的时间来减肥瘦身。今天,小编我就教你一款美体枕头操,它能让你在床上躺着,就能拥有到完美身材,下文具体介绍了这项运动减肥法。

  美大腿

  动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌。不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉。

  美小腿

  动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高。可增加腿部力量,同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。

  美小腹

  动作要领:仰卧,双腿夹住枕头上抬,注意防止枕头滑落。双手用力撑地,腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。

  美背部

  动作要领:腹部垫上软垫。俯卧,双臂向两侧伸直,用力抬起头部,感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部,不仅感觉轻松,而且具有塑胸作用。

  以上就是关于美体枕头操的介绍了。美体枕头操操作方法简单,只要你坚持锻炼,就能让你拥有到比较好的身材。每个人的肥胖状况不同,适合使用的减肥法也有很多,正确挑选瘦身秘籍,很重要。

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