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五大方法帮你塑造魔鬼身材

   打造魔鬼身材,对于每个女人来说,都是很重要的事。夏季是减肥的好时候,如果你可以掌握一些减肥高招的话,那么,在夏季打造出魔鬼身材来,就不是什么难事了。下文具体介绍了一些瘦身秘籍。

  1多做有氧运动

  可以尝试的运动项目有很多,不过并不是每一项运动都可以去掉多余脂肪和橘皮纹。像健身房里那些重量型的健身器材就不宜多做,因为这种锻炼肌肉的运动对于消除赘肉并没有帮助,反而会令已有的橘皮组织更加凹凸不平。最好多做一些可以加快血液循环的有氧运动,比如慢跑、骑自行车、跳绳、游泳、走楼梯等等,既可以燃烧脂肪,同时也有助于令皮肤组织变得更加紧实。

  2沐浴减肥法

  沐浴时,借助按摩器或硬海绵按摩问题部位,并使用具有活血排毒功效的按摩霜配合进行,可以改善血液循环。在沐浴后,以局部打圈的方式,按摩腹部、腿部等易产生橘皮纹的部位,再用手心由下而上拍打。有节奏地按摩和拍打动作有助于加速分解脂肪,使脂肪细胞缩小,从而消除橘皮纹。

  3定时进食,远离零食

  保证一天三餐的定时进食非常重要,这是和身体自然节奏和谐的饮食习惯。零食会扰乱身体的自然消化节奏。

  4避免过度丰富的晚餐

  晚上,身体倾向储存更多脂肪,70%或80%的饮食,应在一天的前半天完成。

  5饮食均衡

  避免过量盐分和酒精,多吃水果蔬菜。选择身体可以缓慢吸收的完整淀粉质,如面条和米饭,尽量避免精制淀粉如糖果及蛋糕。每天饮用1至2公升的白开水,水份能帮助身体排出毒素。

  想要成为沙滩宝贝,减肥工作不可少。女孩子的一生中,很多都会不同程度地遭遇橘皮纹的困扰。橘皮纹形成原因是多种多样的,比如遗传、快速减肥、烟酒过量、久坐不运动,加上不良的循环功能,不平衡的饮食,再加上缺乏运动和压力,均会导致脂肪消耗不够,而过多囤积,从而产生橘皮现象。所以要赶快行动起来,赶走橘皮纹,锻造出魔鬼身材。

  这些运动减肥法、饮食减肥法,对于塑造魔鬼身材来说,都能提供很大的帮助。减肥方法有很多,找到适合自己的减肥秘籍,然后坚持使用它们,这样就能让你的身材越来越好,成功拥有魔鬼身材来。

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