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那些坑死人的减肥谎言

   我们在减肥瘦身的时候,会听到各种各样的减肥法,这些减肥方法中,有一些能让你得到瘦身好效果,但有一些减肥方法,却会让你走入误区。下面,就为你盘点一些减肥谎言,这样都是减肥误区。

  谎言1.减肥先减胸

  Truth:因为这句话,许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候,胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧:不用担心胸部的尺寸,在减脂运动中最先得到变化的,是你的小肚子!

  腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感,在运动中,身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢?那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪,存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用,其功能就像骆驼身上的驼峰一样,所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的,有点耐心哦!

  谎言2.超重的人,新陈代谢速度慢,减肥当然也就慢

  Truth:让数字说服你吧:超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是,在强度和运动时间相同的情况下,体重超人们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了?不要责怪你的新陈代谢系统,好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!

  谎言3.在冬天锻炼会消耗更多的卡路里

  Truth:的确,在开始的几分钟里你会冷得哆嗦,身体也会多消耗一些热量,可随着运动的进行,身体在几分钟后就会逐渐适应气温,变得暖和起来,这时你就享受不到低气温带来的“福利了。

  谎言4.身体习惯某项运动后,就不会再消耗那么多的卡路里了

  Truth:除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间,否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多,在你将新动作做了五六个回合以后,动作的确是平滑了,也少了很多不必要的动作,可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右。

  上述这些减肥误区,你在减肥瘦身的时候,千万不能盲目相信。要想更有效的减肥瘦身,那么,了解和掌握正确的减肥方法,这一点非常重要。使用减肥去,轻则没有减肥效果,重则伤害身体健康,所以,千万不能信。

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