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经期减肥不当危害会非常大

   很多女性都听说过经期减肥法,但减肥瘦身专家提醒你,经期减肥法可不能随便用。究竟什么是经期减肥法?经期减肥法的效果如何呢?接下来,小编我就为你具体介绍一下,关于经期减肥法的基本常识。
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  1、不可剧烈运动

  经期拒绝剧烈运动减肥,比如长跑、跳绳、跳高等,因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现,不仅会影响女性朋友的身体健康,还会越减越肥,这是个错误的方法!

  2、不可游泳

  经期不可以游泳。虽然说游泳可以快速瘦身,但是经期的时候不可以去游泳,因为经期的时候子宫处于微微张开的状态,有细菌很容易进入宫腔增加感染的机会,会引起各种妇科炎症,所以经期的时候要避免去泳池游泳。

  3、不要吃甜食和高热量食物

  在生理期这段期间,许多女性朋友觉得自己身体虚弱,因此就以补充体力为借口,或者生理期这段时间吃什么都不会发胖为借口,安慰自己,放松自己,一不小心就吃进去不少甜食和高热量食品,让生理期自动成为“巧克力的解禁期”,这样做也是非常不利于减肥的。

  4、不可以喝酒

  酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

  5、不可以吃高脂和高钠的食物

  牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

  以上就是关于经期减肥需注意的事项了。对于体质本身不太好的女性来说,在经期的时候,就最好不要减肥了。如果你不了解经期减肥的正确方法,那么,为了你的身体健康着想,还是不要盲目使用为好。

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