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用上班时间提臀消脂

   对于大部分的上班族来说,由于平时运动量不足,因此,就会出现下肢肥胖问题。那么,该如何解决这一问题呢?减肥瘦身专家发现,有一些局部塑形法,可以起到完美的提臀消脂效果。下文做了具体介绍,一起来看看。

  高跟鞋提臀:

  高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物,研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学,但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部,达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。可为了足部骨骼的健康,也不要天天高跟鞋不离脚。

  步伐要大速度要快:

  双手大幅度地摆动,大跨步且快速地行走,可以运动到臀部肌肉,达到修饰臀部曲线的效果。

  等红灯时间提臀:

  遇上红灯时,不管你人在公交车上或自己开车,就开始做收缩和放松臀部肌肉的动作,不但能打发时间,也能帮助紧实臀部上半部的线条!

  爬楼梯时间提臀:

  每次踏两个阶梯比踏一个阶梯更能带动大腿及臀部肌肉群,紧实臀部,消耗更多的卡路里。让你下身紧致,臀部的立体感更强。

  利用好上班时间,你就能轻松提臀消脂了。今天为大家介绍的减肥秘籍,操作方法简单易学,非常适合你在上班时来使用。平时多注意管理身体,这样才能让你的身材得到很好养护,身材更加苗条。

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