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睡前按摩一分钟 帮你消脂去肿

   以愉悦的心情结束每一天的生活,同时为了获得“深度睡眠”和“舒适的早晨”,一天之中最后一步按摩必不可少。
按摩

 

  睡前按摩一分钟 帮你消脂去肿

  躺在床上,闭起双眼,全身放松,轻柔地按摩腹部。让大脑一片空白,什么都不要想,一直到腹部体表感到非常暖和为止。

  睡眠质量不好的人,通常都会有腹部僵硬,内脏温度低的情况。而腹部温度一旦低于标准值,还会导致血压下降,代谢和内脏机能也会随之衰退。通过摩擦按摩,可以有效提升腹部温度,保证睡眠,还能防止便秘的产生。

  1、采取仰卧的姿势,双腿曲膝。双手交替着对腹部进行轻擦按摩。

  2、手掌抵住腹部,沿着顺时针方向,以腹部为圆心,左右交替画圈按摩。

  3、从胸腔下部开始向小腹,以腹部为中心,从上到下左右手交替着进行直线轻擦按摩,直到腹部温度明显感到上升。

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