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当前位置: 首页 » 美容资讯 » 前沿技术 » 减肥简单,保持身材才是问题!

减肥简单,保持身材才是问题!

 很多努力减肥的人都知道,减肥不是最难的!

难的是,如何保持身材!

不管你是节食减肥也好,还是运动减肥也好,减肥能成功靠的是能量缺口!

但是,说实话,谁会想一辈子想象兔子一样吃草?每天在健身房呆上2-3个小时?

除了减肥,我们还有生活啊!减肥下来了,我要shopping!我要约会!我要旅游!我要艳遇...不能每天耗这么多时在减肥上~

所以问题来了,减肥后,恢复正常生活会不会胖?

嗯,肯定会!胖个1-2kg~因为你不能保证有足够的能量缺口。

身体之前在饱受你的压榨之后,好不容易熬到了春天(恢复正常生活),又有新的能量进入,身体肯定会吸收的!胖个1-2kg,是个很正常的事情
所以,这就是为什么一般减肥的人会把减肥目标体重低于心中的理想值1-2kg。

但是胖个1-2kg,绝对不是你们说的反弹~我认为的反弹应该是,胖回原体重,或者更甚于从前。
如果你能有个良好的生活习惯,你的身体会维持在这个阶段,绝对不会越来越胖!

那么问题来了:

减肥为什么会反弹?

一、采用了错误的减肥方式

减去的是水分而非脂肪,只要一停药并补充水分,体重自然会重新上升。

二、没达到减肥周期

脂肪是有记忆的,有的人减肥在初有成效时就停下来了,殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。
通常减肥产品或运动减肥都是讲究周期的,不达到规定周期,脂肪就会趁机反弹,使前面的努力前功尽弃。

三、糟糕的生活习惯

以为自己减肥成功就可以一劳永逸,于是暴饮暴食,不再运动,导致吸收的能量消耗不出去,这样怎么可能不再长胖。

反弹率:50%

对于很多胖子来说,服用减肥药是最省事的减肥方法。一般来说减肥药都是通过抑制食欲,加速燃烧脂肪来瘦身。
一旦停药,脂肪代谢和食欲就会恢复到原来的状态,复胖几率相当大。
市面上减肥药品种较多,大多难保证是否对健康有影响。

不信就一起来听听,

一位国内MM节食减肥的亲身体会吧!

我节食三个月,减了30斤。以反弹告终。

反思了一下原因,是新陈代谢降低造成的。最开始,看着秤上的数字越来越小,劲头就越来越大,于是吃得就越来越少,那个时候我吃一根黄瓜都有罪恶感。慢慢的我进入平台期,可是我已经吃得很少了,而且慢慢习惯了饥饿,干脆就半绝食三天,直到突破平台期。
于是基础新陈代谢率降低了,身体会慢慢调控成只要400卡就能活命的节奏,这就是一个恶性循环的过程。

当然你可以强撑,但身体总有个极限,所以节食那段时间我开始非正常地掉头发,月经干脆不来了。 这个时候我才开始怕了。
原来,那些节食的严重后果,也会发生在我身上。

经过反复的尝试和折腾,我总算找到了适合自己的减肥方法!

——小编

不科学的减肥方法,

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