脂溢性脱发：饮食与生活习惯的改善之道
脂溢性脱发，又称早秃、男性型秃发、雄性秃发、弥漫性秃发或普通性脱发，是一种与遗传和雄性激素皮脂溢出相关的疾病。其症状通常表现为头皮油脂分泌过多，头发油腻。在日常生活中，通过合理的饮食和生活习惯调整，可以有效改善脂溢性脱发。
药物治疗：控制油脂分泌，延缓脱发
脂溢性脱发的原因多与精神压力、不健康的饮食和生活不规律有关，导致头皮脂分泌过旺，进而堵塞毛孔、毒害毛囊，最终导致脱发。目前，治疗脂溢性脱发的药物包括非那雄胺类药物和米诺地尔类药物，主要通过控制油脂分泌来达到治疗效果。对于初期毛囊萎缩的情况，药物可以帮助阻止毛囊闭合，从而治疗脱发。
生活习惯调整：科学治疗脂溢性脱发
调节生活节奏，缓解精神压力：脂溢性脱发与生活习惯密切相关。通过规律的生活、劳逸结合、调整胃肠功能、治疗慢性消耗性疾病、增强体质、保持情绪稳定和精神愉快，可以有效防止脱发并促进头发生长。
养成良好的饮食习惯，补充头发营养：头发和皮肤一样，需要精心呵护。富含蛋白质和铁的食物，如黑豆、黄豆及其豆制品、牛奶、鸡蛋、新鲜的水果蔬菜等，可以帮助补充头发所需的营养。
保证充足睡眠时间，调节血液循环：充足的睡眠不仅有助于工作，还能保证睡眠质量，调节大脑皮层的血液循环，使发根周围的血液循环和微循环得到改善，从而为发根提供足够的营养。
食疗偏方：糯米枸杞花生红枣粥
选择糯米100克，枸杞15克，花生30克，红枣15枚。先将花生和红枣洗净后放入温水中浸泡半小时到一个小时，再将糯米淘洗干净。在锅中兑入约1200毫升水，将糯米、泡好的红枣、花生一同放入。大火烧开后转小火熬煮25分钟，放入枸杞，再熬煮5分钟即可食用。
生活习惯与脂溢性脱发的关系
掉发与生活习惯密切相关，如熬夜、压力、心情压抑紧张、饮食不规律或营养不均衡等，都可能导致掉发。这些不良习惯会导致内分泌紊乱，进而促进头皮雄激素DHT分泌过多，损坏毛发组织，导致掉发。
总结
脂溢性脱发的治疗需要综合考虑药物治疗和生活习惯的调整。通过合理饮食、充足睡眠和良好的生活习惯，可以有效改善脂溢性脱发，促进头发生长。